什么豆有减肥作用 五大豆类不容错过

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  红豆:补血强心我很强

  自我介绍:我有圆圆的身体,穿着红色的外衣,一个白白的可爱小嘴。我钟爱女性朋友,不论是蒸、煮、炖我都能很好地发挥自己的优势1 6 3 n v r e n c o m。薏米、莲藕、莲子和芋头都是我的好朋友。

  专家点评:红豆是豆类家族中“颜值”相当高的,而且还是一个内外兼修的“女子”。

  红豆中的钾和膳食纤维很丰富,是粗粮家族中名副其实的一员,对润肠通便有一定作用EDB。它消肿利尿、补血、强心样样行,女孩子经常跟红豆打交道,能使得皮肤越来越年轻。

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  黄豆:要说蛋白质数我棒

  自我介绍:黄色的朴素外表,我的“铠甲”没那么厚,很好相处,在日常的餐桌上基本都能看到我,黄豆炖猪蹄、豆腐、豆浆等,都有我的功劳,我是黄豆,我骄傲。

  专家点评:黄豆是豆类家族中最特殊的一位,别的豆主要优势是淀粉,也就是作为粮食,而黄豆的优势在于蛋白质,具有最优质的植物蛋白,有肉的特质黄豆不仅蛋白质含量高,而且氨基酸比例得当。

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  绿豆:清热小能手

  自我介绍:我的个头很小,披着绿色的外衣,像一颗颗小珠子,满身都是宝。《本草求真》上还记载过我呢:“绿豆味甘性寒,据书备极称善,有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃”。

  专家点评:大家常常把绿豆和消暑挂钩,当然绿豆是有消暑功效的欢迎163nvren.com。

  此外,它还有三大法宝:抗菌、清热、解毒。

  绿豆皮内的肉质部分的主要成分就是淀粉和蛋白质,而绿豆皮中则含有不少抗氧化物质,而且绿豆皮是属寒性的,清热解毒的效果比绿豆的肉质部分更好。

 
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