生燕麦片怎么吃方便 几大人群不容错过

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由于生燕麦片没有像即食燕麦片那样经过深加工,因此,其外观更加硬,也没有什么味道,煮的时候要久一点,也要加一些牛奶鸡蛋之类的配料,这样,才更加具有风味原文163nvren.com。

  生燕麦片要煮多久

  生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了,生燕麦片是未经过多层加工,所以需要煮着吃。那么生燕麦片要煮多久呢?

  生燕麦片煮的时候,也要有讲究,一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。因为生燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大原文

  生燕麦片一般需要煮20—30分钟,中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮,则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够20-30分钟,不然生燕麦片就还会太硬,爱吃软的人也可以适当地煮久一点,当然,煮太久也不好,其营养损失就会越大1 6 3 n v r e n c o m。因此,煮生燕麦片时,应根据个人情况,适当调整煮的时间。

  生燕麦片怎么做好吃

  现在市场上的燕麦片,一般可以分为:生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片。通常,煮的燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的生燕麦片最好原文

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由于生燕麦片没有像即食燕麦片那样经过深加工,因此,其外观更加硬,也没有什么味道,煮的时候要久一点,也要加一些牛奶鸡蛋之类的配料,这样,才更加具有风味。

  哪些人适合吃生燕麦片

  生燕麦片是一种天然健康的食品,没有像即食燕麦片那样经过深加工,营养价值较高,一般人群均可食用。同时,对一些人体疾病还具有一定的食疗作用以下是生燕麦片的适宜人群。

  1、生燕麦片对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。

  2、生燕麦片对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品1 6 3 女 人 网。

 
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