锻炼身体在晚上好还是早上好呢 揭秘佳运动时间段

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到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?西医专家普遍认为,人体化解血栓的能力在早晨最低,在晚间是最高的,故在早晨发生心脏病的人,比一天中其他时间都要多啊1+6+3+女+人+网。

  到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?西医专家普遍认为,人体化解血栓的能力在早晨最低,在晚间是最高的,故在早晨发生心脏病的人,比一天中其他时间都要多。因此,专家们告诫,老年人的体育锻炼时间最好是安排在傍晚。中医专家普遍认为,运动的最佳时间在于晨,依据是千年经验的传承1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m

  个人看法都有道理,那有人要说了,那不是起冲突了吗?其实不然:西医也没说是所有人都不能早锻炼,中医也没说老人也是早锻炼最好啊。

  根据自然科学的原理,大部分植物主要通过光合作用吸收二氧化碳呼出氧气在白天,在晚上主要通过呼吸作用吸收氧气呼出二氧化碳。所以古人说的顺应日出日落作息是非常对的1~6~3~女~人~网。那个时候白天的空气没有空气污染,没有汽车尾气,主要只有氧气和二氧化碳的区分,当然是白天太阳出来光合作用下氧气多的时候锻炼最好了。

  但是现在社会不同了,白天有大量的车辆尾气的排放,白天空气中树木排出的氧气是比较多,但城市里本就没多少树木这是一,二是城市里很多地方汽车显然比树木还要多,那汽车排放的尾气适合不适合多吸,大家应该都很清楚吧!

到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?西医专家普遍认为,人体化解血栓的能力在早晨最低,在晚间是最高的,故在早晨发生心脏病的人,比一天中其他时间都要多啊。

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  有些老年人早晨起的太早了,太阳还没出来就去锻炼,这显然是不好的原因一是西医所说的血栓类问题;二是太阳出来光合作用下氧气才多;三是即使根据中医理论也应该太阳出来后为好,绝不是越早越好。这个中西医理论都没有提倡。

  我们自己理解的“一日之计在于晨”就是越早越好其实是错误的,有些庸医简单解释古语是不求甚解,会误导当然最关键的还是需要持续有度的运动。不坚持,选什么时间也是不管用的,短时间内过度也会伤身,讲究循序渐进,运动适度,持之以恒最好。

 
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