不正确的瘦身方法伤害大 把握瘦身3大饮食原则

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减肥不光是为了能拥有窈窕的身材,重要的是为了身体健康,但如果选择了不正确的瘦身方法,反而会伤害了自身的健康,想要成功减肥把握3大饮食原则,就能达到更好的效果欢迎163nvren.com。

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  1、三餐一定要吃,但不要吃零食有很多认为只要几餐不吃,就可以消耗掉身上的热量,但却忽略了只要是食物都存在热量,而且从零食中获取的热量可比一日三餐要多得多呢,所以一日三餐是必不可少的,因为身体饿过头后就会大量吸收、储存,这样的行为更容易让人发胖

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  2、选择体积大 热量少的食物有的食物体积很小,但含有的热量却很多,就好像是吃一盒小的冰淇淋,感觉上没有饱腹感,但热量却高的惊人,因此在选择食物的时候,尽量选一些吃起来有饱腹感的,这样才不会感觉吃不饱原文

 
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