晚上啃一根玉米的热量是多少 几点建议帮你轻松瘦下来

浏览量:10 次
玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。 减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质……

  玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。 减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克来自163nvren.com。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

  一根玉米的热量,是低还是高

  1、一根玉米的热量相对米饭来说不算高

  100克鲜玉米的热量是106卡,但其中有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量,1克脂肪,但米饭的热量比玉米高IDe。所以和米饭比起来,玉米的热量是算低的。

  2、绝对热量比较高,消耗一根玉米的热量就要跑2.38公里

  把玉米单独拿出来说的话,它的热量是不算低的。就拿之前网上发布的一组图片来说吧。不久前,俄罗斯一家关注健康饮食的网站推出了一组照片,“简单粗暴”地告诉大家要跑多远才能消化有些食物,而其中提到消耗一根玉米的热量就要跑2.38公里推荐163nvren.com。从这个角度来看,它的热量的确不算低。

玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。 减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质……

  这一组照片推出后,在网络上和微信朋友圈中疯传,使得许多人都不敢吃高热量的食物IDe。但小编想说的是,那些食物的热量都是我们人体需要的哦,我们还是要养成正确的饮食习惯呢!

  一根玉米地热量_2

推荐阅读:香蕉醋减肥有副作用吗 具体有哪些危害一看便知

  1、刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄

  玉米含有丰富营养,是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创,默认 均为网友分享文章,如有侵权,请联系我们™
㊣ 本文永久链接: 晚上啃一根玉米的热量是多少 几点建议帮你轻松瘦下来